المستجد التربوي المستجد التربوي

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

إليكم أهم طرق لمواجهة التعب والنعاس في العمل

تتطلب وظائف العمل في العصر الحالي سرعة وفعالية كبيرة في العمل, حيث يحتاج الموظف إلى بذل الكثير من المجهود العقلي و التركيز بالرغم من انتشار العديد من وسائل التكنولوجيا التي سهلت مهام العمل.

و يواجه الكثير من الموظفين أوقات عصيبة في العمل نتيجة لضعوطات العمل اليومية, عوضا عن التعب و النعاس الذي يسيطر على أغلبية الموظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في العمل.

- وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدارته على العمل تتمثل بالتالي:

- تناول الاطعمة الملونة لزياة القدرة على التركيز.
- تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو.
- التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج.
- تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم.
- تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف.
- ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل.
- اللعب بألعاب الفيديو المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع.
- شعور الموظف بالراحة في أجواء العمل.

- المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة.
بالتوفيق للجميع
لا تنسونا بصالح الدعاء

رابط للتحميل Downlaod

loading...

التعليقات



جميـــع المقالات و المواضيع المنشورة لدينا هنا في موقع المستجد التربوي " www.mostajad.com " تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية، وحقوق الطبع محفوظة بالكامل من قبل المصدر.

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

المستجد التربوي

2016